皆さん散歩してますか？
散歩を始めてから狂ったように散歩を褒めたたえているような気がする私ですが、実際散歩のおかげで毎日がが楽しくなりました！
という訳で今日は、散歩は楽しいし人生を豊かにしてくれるよってお話をします。
軽い運動は幸福度を上げる
散歩に限らず、毎日軽い運動を続けることで人の幸福度は大きく上昇すると言われています。
運動と言っても腹筋や腕立て伏せのような無酸素運動よりも、ジョギングやサイクリング等の有酸素運動をする事により身体中に酸素が行き渡ります。
酸素を身体中に行き渡らせることで日中の酸欠状態を解消することも出来るので、「ちゃんと寝たのに眠い…」という辛い状態になる事を回避できるのです。
有酸素運動でも散歩がオススメな理由
時間あたりの運動効率を考えればジョギングやサイクリングの方が効率が良いのですが、あえて散歩をオススメするのは習慣化しやすいからです。
ただ歩くだけなのでサイクリングのように自転車に不調があったら走れないなんて事もありませんし、ジョギングのように汗だくになる事が無いので朝少し早く起きるだけで運動する時間を作ることができるのです。
また、他のランナーに追い抜かれて恥ずかしい思いをすることもなければ、なぜか面識もないのに張り合ってくるイキリライダーに舐められなくて済むので、極めて平和で気軽に運動を続けることが出来るのです。
何故か日中眠くなる人にもオススメ
たっぷりと寝ているはずなのに何故か日中眠くなる事ってありませんか？
私もよく経験していたのですが、散歩を始めてからはいつでも目が冴えている状態で、仕事中にウトウトすることも無くなりました。
理由は上述した通り「身体中に酸素が行き渡っているから」で、散歩をしていなかった頃よりも脳にたくさん酸素が流れているため目が冴えるようになったという訳です。
目だけでなく頭も冴えているので、アイデアもどんどん湧いてきます。
散歩をしていると積極的になれる
無意識のうちに自信がついたのか分かりませんが、散歩を始めてから人との会話が途切れにくくなりました。
今までは話を聞いて相槌を打つまでは言いものの殆ど受け身な感じだったのですが、頭が冴えているからか軽い冗談を挟んだり、「そういえば…」とこちらから話題を提供したりと、会話していて楽しいと思うことが非常に多くなりました。
1人の方が楽しいなんて考えてた時期もありましたが、思い返せばそういう内向的になってた時期ってマトモに運動してなかったな〜…
一匹狼がカッコイイと思っているイタイ子は、毎日ちゃんと運動しているか振り返ってみるといいかもしれません。30分の散歩程度でもかなり考え方が変わるはずです。
まとめ
以上、散歩は楽しいし人生を豊かにするよというお話でした。
インドアな趣味を持つ人が増えているこの時代に、敢えてアウトドアな楽しみを持っているのはちょっぴり特別な人になった気がして良いものですよ。
という訳で本記事はここまで、ご覧頂きありがとうございました！
